Mít více svalové hmoty je skvělé. Nejsem sám, kdo si to myslí, jeden kolega na toto téma napsal i článek. Nárůst svalové hmoty (=hypertrofie) je ale vcelku náročný proces, který většinou probíhá mnohem pomaleji, než bychom chtěli. Všichni tedy přirozeně hledáme řešení, jak ho urychlit. V krátkosti zde proto shrnu základní principy, které je vhodné dodržet […]